أخبار الموقع

مهارات التفكير للراحة النفسية والسعادة في الحياة بقلمي .

(القناعة كنز لا يفنى)و للعيش بحياة سعيدة لابد من مهارات في التنمية الذاتية للراحة النفسية.

1- الرياضة (العقل السليم في الجسم السليم) بتخصيص 15 الى 30 دقيقه للمشـي  و أنت مبتسم.
2- السكوت صامتاُ لمدة 15دقيقة يـــومياُ مع تأمل.
3-النوم الكافي وراحة الجسم( 6-8 ) ساعات يوميا .
4- الإلهام والإيجابية  : (( الطاقة + الحماس +العاطفه ))
5- تنشيط الذاكرة بتحديد لعبة ذكاء ومهارة يوميا .
6- إقرأ كتب فالقراءة تنمي قدرات العقلية والنفسية.
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , ))
8- الحياة الإجتماعية مارس الزيارات العائلية والأصدقاء فهي عامل صحي ونفسي رائع .
9- أحلم أكثر خــلال يقظتك فالحلم إلهام للإبداع والتحدي لمستقبل أفضل .
10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه والخضروات والفواكه الطازجة بعيدا عن طعام الوجبات السريعه.
11- أشرب كميات كبيره من الماء يوميا مايعادل ليترين.
12- الابتسامة سرها عجيب ولو جعلت الابتسامة لشخص ما ستمنح بطاقة إيجابية .
13- لاتضيع وقتك الثمين عن عبث واستغله (فالوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك )
14- التناسي في الأمور التي تشتت الذاكرة ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيئ للحظات الحاليه.
15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه.

16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..
18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر وتأمل مافي الوجود .
19- الحياة قصيرة وفانية .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن وارسم المحبة للجميع في التسامح .
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } وقلبا مرح في الحياة .
21- كن متواضع فليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات . 
22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك وعيش اللحظة .
23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك  فوضع حياتك افضل من  الأخريــــن .
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) فالسعادة والقناعة كنز لا يفنى.
25- سامح الجميع بدون استثناء وكن انت المقبل فيه.
26- ما يعتقده الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله فأنت الرابح .
28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــده أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير لأن الحياة يوما لك ويوم عليك .
29- كن كالغرسة إن فلحتها فسوف تحصد مازرعت وتحصد الثمار فبادل بالمعروف وعمل الخير .
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال.

31-  (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) فحالك يحسدك الاخرين .
32- مادام الحياة ليل وضحاها فحياتك غدا مشرق إن شاء الله
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق .
34- افعل الأمور الإيجابية فلها في الايام ثمرة .
35- بر الوالدين كن على أتصال بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .
38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك ولا تكن فضوليا .
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك .
40- لا تحزن فالحزن يتبعه اليأس والإحباط .
41-توكل على الله وليس على مسببات الأمور .
42-احرص على التفاؤل والصبر فله أبواب الخير.
43- كن انت من تقود نفسك وليس نفسك التي تقودك.
44- كن متواضع فمن تواضع لله رفعه.
45-آقدم على الخير ولو بشق تمرة ترسم السعاده النفسية لك ولغيرك .
46- واجه نفسك بالتحدي وليس الاستسلام فخطوات النجاح تحتاج عزيمة وجهد امام عواقب الحياة.
47-حدد هدف لك في الحياة واعمل عليه لتصله فالحياة بدون هدف كالتخبط في الصحراء.
48- أنجز الأعمال ولاتؤجل الأمور .
49- الإنسان لديه عقل باطني تستطيع القول أنا سعيد جدا وسوف انجح وحينها يترجمها عقلك الباطني بالإيجابية لأنه لايتطلع إلى الأمور الملموسة بل النفسية
50- اخيرا وأنت تقرأ اعلم انك سمحت لنفسك القراءة وبقي لتطبيق ماقرأت العمل فيه ولو النية .

تحرير : وسيم مسلماني

ليست هناك تعليقات

Sora Templates جميع الحقوق محفوظة © Roua Kayal
google.com, pub-4684902950053739, DIRECT, f08c47fec0942fa0